静坐有什么好处

1、静坐能够放松肌肉，忘氇监煜紊记烦恼，缓解压力，减少焦虑和负面情绪，静坐一段时间后，可以提高我们的专注力和对情绪的控制力。

3、静坐能够减少进食，当我们情绪低落打算大吃一顿时，静坐时我们思想冷静，终止不理智的想法，避免成为水桶腰。

5、静坐能够降压，实验表明，一批高血压的人群通过静坐，高血压的症状有所减轻。