做到以下几点彻底预防肛肠疾病

1、忌食过硬食物：牛肉干、咸鱼、炒豆子等硬性食物吃完后因消化过慢，会在肠胃里长期滞留，产生较多气体而引发腹胀。

3、注意锻炼身体：每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

5、适度补烫腥治奁充纤维食物：高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、屑枯扔羟吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。