1、 1、放松训练，以便随时保持轻松的状态，从而缓解紧张、焦虑情绪等。
2、 2、简易行为矫治——阳性强化法。通过奖励目标行为，忽视或淡化异常行为，促进目标行为的产生。
3、 3、合理情绪疗法。要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。
4、系统脱敏法。主要用于恐惧症。
5、 5、冲击疗法。主要用于治疗恐惧和其他负性情绪反应。
6、 6、厌恶疗法。常用于戒烟、戒酒、戒除网瘾，治疗强迫症等。
7、认知行为疗法。通过改变思维和行为来改变不良认知，消除不良情绪和行为。
