如何面对自己的不开心

1、首先调整自己的坐姿，放轻松，慢慢的闭上双眼，清空脑海中一切烂七八糟的想法，让大脑暂时处于一种放空的状态；

3、再然后睁开眼睛把让自己不开心的事情用笔写下来，反复看三遍，这是多大的事情以至于挑起自己的不开心，是工作遇到困难还是到了试婚的年纪父母亲朋的催婚还是迷失在人生的三岔口不知所措等等；

6、最后把明天要做的事情写在纸上提醒第二天的自己，然后听听轻音乐抚平自己不开心的因子，同时可以看一些鸡汤文，鸡汤虽有毒但是疗效好管它呢，幸福是对比出来的，开心也是一样的，看着看着觉得让自己不梯瓣氨割开心的事情其实并不大，自然而然就开心起来了呀。