我害怕和别人交际沟通怎么办

1、要达到和别人能很好的沟通，首先自己就不能出现抗拒的情绪，因为如果内心还依然是抗拒的话，是达不到很好的效果。

3、用你喜欢的方式和别人去交流，人际关系其实很简单，就是简单的把自己的意思表达给对方，至于你的喜怒哀乐完全不要放在心上。

5、有的时候不要忘记了，如果你自己足够优秀的话，即使你不善于沟通和交流的话，别人也会主动来找你聊天的。