经常性失眠，应该怎么办

1、随着社会的发展，各种竞争也变得日趋激烈化，这种情况下，很多朋友都面临很大的生存压力，压力过大的情苄念上妒况下难免会觉得很压抑，从而也就导致没有办法得到很好的休息，这就需要人们能够适时的释放自己的压力，只有这样才能够更好的投入到各种竞争中。

3、也有些朋友可能工作压力比较大，经常性的熬夜加班，这样长时间养成了一种不好的生活习惯，就可能导致没有办法很好的休息，这就需要能够在工作的同时也让自己得到很好的休息。俗话说身体是革命的本钱，只有健健康康的才会工作的更加顺利。

5、对学习压力比较大的朋友，比如面对升学高考等等的朋友，压力大是很常有的事情，但是往往过大压力不但没有办法很好的学习，也是没有办法很好休息的，这就要求个人能够很好的调节好自己的心态，只有保持轻松愉悦的情绪才能学的更好。