水果怎么吃更营养

1、（1）香蕉香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘，小儿腹泻等，适合餐前食用。

3、（3）柿子柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即‘胃柿石’严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

5、（5）红枣含有大量维生素C，故有‘天然维生素C丸’之美称。但是胃痛胃胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。