1、鸡排：每块热量=约500卡路里=蛙泳37分钟一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸充全煲镆起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多。一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里。
3、甜甜圈：每个热量=约250～300卡路里=溜狗1小时23分钟传统的甜甜圈卡路里主要来自于油炸后所吸收的油脂，一个就有将近300卡路里的热量，甜甜圈本身就含有糖和油脂，如果再裹上糖衣、糖粉，加上包馅儿，热量实在恐怖啊～
5、巧克力：每颗热量=80卡路里=打排球16分钟市面上出售的巧克力有混合牛奶的，也有包裹各种坚果的，还有含有酒的……，热量非常高。
7、火锅每锅热量=2000卡路里相当惊人光一个锅底就有2000卡的热量，为引出麻、辣的口感，总见汤底浮着厚厚一层油，堪称火锅热量之王。也许你以为不喝汤，就不会喝进那层油，但在锅中烫青菜、煮面时，青菜及面会吸收油脂，还是会吃进体内。
