年轻人怎么养生

1、早起喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水可以帮助我们清理体内的毒素，忪鄂菅塬促进我们肠道运动，值得注意的是，蜂蜜水要先用凉水冲，再加入热水。

3、多吃黑芝麻。黑芝麻对头发非常好，可以有效改善发质和脱发的情况。

5、每周煲一次汤。炖汤的营养很高，忙碌又劳累的生活，需要喝点汤补补元气。

7、控制糖分的摄入。戒糖之后，胰岛素分泌减少，皮肤的胶原蛋白就会被保存下来，皮肤就会变好。

9、每周至少运动3次。运动不仅可以强身健体，还可以保持好身材，促进新陈代谢，对身体百利而无一害。