脚踝扭伤一个月水肿怎么办

 时间:2024-10-16 00:29:21

1、脚踝扭伤前的24小时,有时间一定多冷水泡脚,用冰块敷脚踝。

2、在扭伤后一定要按时吃活血止痛药,疏通经骨。

3、在扭伤后一天后,用温水泡脚,然后用红花油双手搓热,在搓水肿的部位。

4、平常闲暇时,可以慢慢的在承受能力之内的扭动脚踝,多动动经骨,活络血液。

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