中式减脂餐多菌烧西兰花

1、蒜压一下，不用切太碎

2、各种菌类清洗干净

3、西兰花掰成小块

4、西兰花焯水

5、加两勺茶籽油

6、加入蒜瓣

7、加入所有的蘑菇，再烹入适量的水

8、加入汆好的西兰花

9、加入一大勺蚝油

10、放入适当的胡萝卜丝。既好看又补充更多胡萝卜素和维生素

11、天气转寒，不仅仅要贴膘，吃点素的很有必要。