成年人如何排解内心的郁闷

1、写一写。现在有很多自媒体平台，创建一个账号写出来，疏解疏解，如果你怕被人怼，就用故事的形式，站在第三视角写，平时不能说的，也能一吐为快。

2、哭一哭。找一个地方放声哭泣，让苦闷随着眼泪流出去。一定不要逃避自己压抑的苦闷，一定要直面它，敛财醣沁并抛弃他。让自己的心处于相对放松的状态。忍与压抑，只能蓄积爆发时的能量。

5、找一找。想想当时出发的初心，知道当时为什么出发，要去往哪里，路上的磕磕跘跘就当按摩了。