当跑步遇上雾霾

1、第一，跑步爱好者可以养成每天关注天气状况的习惯，了解你跑步的环境，这样我们可以做到心中有数，做好“见天行事“的准备。

3、因此，跑步时我们尽量选择在公园，竹林，湖边等环境比较优雅又安静的地方，草木可以净化空气，吸附灰尘，可以保护我们的身体，优雅安静的环境也可以帮助我们净化心灵。

5、当雾霾指数超过150时，长时间的户外跑步就可能开始对我们的身体健康造成影响了，这个时候我们可以选择在室内跑步机上跑步，或者对于有些室外跑的忠实粉丝，可以佩戴一些比较柔软，舒适性比较好的口罩进行适当的户外跑。