便秘的时候怎么办

1、如果便秘了该怎么办呢？第一步当然是找到病因，究竟是为什么导致了便秘？原因可能是1.改变了居住地，不适应。2.吃了上火的东西

3、如果是因为上火了，那么可以选择立刻停止吃上火的东西，然后多吃水果、绿色蔬菜以及多喝水，这样可以促进代谢，多吃地瓜等粗粮，还有雪莲果也比较管用。

5、最后的话，平常饮食健康还是要注意，坡庥汩赴每个人都或多或少会有便秘的时候，越是便秘就越是要想办法排泄，不然那些有毒物质一直累积在身体里，对身体特别不好。