1、洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。
2、每月进行乳房自检，每年进行专业检查。一般选择月经后的1周到两周是检查的最佳时期，如果发现乳房有肿块、乳房局部皮肤或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊
3、、我得乳腺纤维瘤四五年了，做过按摩理疗，还用过一些激素类的药物，中药汤剂，但效果都不理想，乳房边上又肿又红，不用摸就能看到指甲盖大小的硬块，一到经期刺痛闷痛几乎整晚睡不着，而且一直担心恶化为乳腺癌。后来听朋友说三棱莪术乳腺贴效果挺好，我当时也是没有办法了，就想着买来使用，但是结果是理想的，乳腺增生竟然治好了，也许就是人在最绝望的时候才会是幸运降临的时候，没有什么事情是比这个要好的，目前已经完全恩的好了，去医院做了检查没有坚持结果显示没有阴影也没有回声，真心的感觉好。
