1、凡事有果必有因，如果现在的你心情不是很好。那么不妨先冷静的想一想让自传陔侔抒己心情不好的原因是什么呢？是因为埠们萁猕自己对自己不满意？还是遇到不公正的待遇？不管如何，千万不能一味的郁闷下去。要知道不良情绪可是会引起身体病变的！一定要尽快调整好心态。
2、只是闷着自己对于解决问题没有任何帮助，所以转移注意力是一个在心情不好的时候调节自己的不错的方法。比如走出去散散步？或者运动一下？总之换个环境说不说你的心情也会随之改变的。
3、和朋友聊聊天，遇到问题的时候和好朋友倾诉一下，说不定可以在和别人说的过程中自己也会有所感悟从而脱离不良情绪呢。
4、大吃一顿！有很多人心情不好的时候就喜欢吃。美食可以刺激你的神经，让自己从苦闷的环境出解脱出来！
5、心情不好的时候 是不是什么也不想干？那么就真的什么也别干了！睡觉吧！一觉解千愁！醒来以后神清气爽再想办法就好！
6、最后一点是不要因为心情不好而对无辜的人发脾气，也不要酗酒。总之关键就是要用健康的，不影响他人的方式，找到最适合自己的调节情绪的方法！希望大家都可以天天好心情！
