吃什么有助于减少白头发。

1、枸杞 头发的稀疏和肾有很大的关联，枸杞具有滋阴补血的功效，对肾有很好的补助效果，可以拿枸杞泡酒和泡水喝。

3、粥 最好是核桃、芝麻还有红米三者所熬制的粥，三者配合可以温肺定喘、补肾、核桃可以使头发发质变好。

5、黑芝麻 同样黑芝麻具有大量的营养价值，对身体胃、肝、都有好处，还可以促进红细胞的生长，增加人体的黑色素，有利于头发的生长。