室外小区健身器材户外使用方法

 时间:2024-10-11 21:14:18

1、双人漫步~机主要锻炼增强人体下肢的活动能力,改善髋关节的灵活,运动时双手扶住前段扶手,保持身体的平衡,双脚踩在下部踏板中,双腿有规律的前后摆动,注意:踏板底部一般都是有漏水孔,小孩子在卞剧恼恪旁边玩时,注意不要让将手指伸入其中,避免伤害

室外小区健身器材户外使用方法

3、肩关节康复~器锻炼上肢关节的灵活性,柔韧性,拽动手三阳及手三阴经络。增强消化系统几心脑神经系统功能,能更大力量的拽动手部经络,使用时,双手握住转轮上把手,向内或者向外转动,

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5、天梯(云梯)增强上肢及上身肌肉力量,促进肩臂部灵活性使用时,双手交替向前摆动抓住上部横管

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