喝可乐会不会骨质疏松懂科学辟谣更轻松

可乐可以说是夏天最受欢迎的饮品之一，一瓶可乐劲爽的口感仿佛能把身体的热气都带走。尽管可乐如此受欢迎，但也秽栉伫钒备受争议，较为典型的是喝可乐会不会骨质疏松这个问题。喝可乐会不会骨质疏松？其实并无权威科学研究能证明喝可乐与骨质疏松存在直接的关系。既然如此，对喝可乐会不会骨质疏松的争议又从何而来？可能是因为可乐含磷，而当人体摄取的磷过量的话，就会阻碍钙的吸收，而缺钙就可能会导致骨质疏松。而事实上，可乐中的磷元素并不会直接影响骨骼健康。根据中国营养学会提供的数据，成年人每天的磷元素摄入量是700毫克，约合12罐330毫升可乐味汽水中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克，约合62罐330毫升可乐味汽水中的磷含量总量[1]。 而且在1994年，美国国家卫生研究所组织骨质疏松和骨骼健康方面的专家召开了一次题为“钙的最佳摄取量”的会议。专家的独立报告指出：“未发现汽水中的成分会对钙的吸收或流失造成任何实质性影响”[2]。所以对于一个身体健康的成年人来说，每天适量饮用可乐，不会直接影响骨骼健康或导致骨质疏松，对喝可乐会不会骨质疏松这个问题也自然有了答案。首都医科大学附属北京友谊医院骨科主任医师郭艾介绍，造成骨质疏松的主要原因是激素水平变化、饮食中摄取的钙和维生素D不足、缺乏体育锻炼以及遗传、服用影响骨代谢药物、吸烟、酗酒等[3]。所以，保持骨骼健康应该补充足够的钙，多晒太阳补充维生素D，多运动及戒掉吸烟喝酒等不良习惯。 [1]《你不知道的骨质疏松》，CCTV 10《科技之光》，2014年12月22日[2]《关于我们饮料的事实》（Straight Facts about Our Beverage）-[3]《一个关于骨质疏松的故事》，医师报，2015年10月20日