1、搽防晒霜
大家都注意了，因为紫外线太强烈，直接照到人体的皮肤上会灼伤皮肤或者晒黑皮肤，那么这个时候我们就要搽防晒霜保护我们的皮肤了。
2、防晒工具
出游的时候我们一定要带好的相关的防晒工具和设备，比如:太阳眼镜、太阳帽、防晒衣、防晒袖套、太阳伞等等工具。
3、尽量不要走在有太阳直射的地方
当我们在外面游玩的时候，尽量找有阴凉的地方玩，不要让阳光暴晒自己，以免中暑。
4、出游一定要记得带水
在炎热的夏天里，水是很重要的，它不仅能解渴、解暑，还能补充我们人体所需要的水分。
5、出游注意擦汗更换衣服
因为天气太热了，所以会有很多的汗，所以要时刻的记的擦汗，以免衣服被汗湿，如果衣服湿透了要记的及时更换，以免吸汗感冒。
6、带点降暑的食品
出游时候，我们可以准备一些降暑的东西，比如凉茶、水果等，这些都可以在夏天帮我们降温解暑的。
