1、经常不按时，不规律吃饭首先对胃的影响，因为胃也有生物钟到了一定时间就会比较活跃，而这个时间胃是空的则会对胃产生损坏。
2、长久以往不按时吃饭会对食欲产生影响，到了一定时间正常人会肚子饿，但没有规律吃饭的人到正常人吃饭时间是可能没有饥饿感的，影响食欲。
3、不按时吃饭，对内分泌也是有影响的，人在进食后会产生一系列的反应，促进人体内分泌保证人体平衡，不按时吃饭没有了这连锁反应就会影响内分泌失调。
4、影响家人的就餐习惯，家人为了等不按时吃饭的人经常把吃饭时间延后或提前来配合这位特殊成员，久而久之就会影响家人的就餐时间。
5、人的生活习惯也会被不按时就餐而改变，到了吃饭时间还在忙其它事情，到了别人忙别的事情时候，却在吃饭，这生活习惯就会慢慢发生变化，对生活习惯不好。
6、不按时吃饭的弊肯定大于利，上述只是部分弊端而已，所以人就应该要按照人的规律来生活，特别是幼儿或老人。
