白领怎样高效的午休

1、首先午休要注意镨表痹跣午休时间，在午饭后不能立马就行午休，可以等十五分钟之后在就行午休，如果吃完饭立马午休的话，可能会导致大量的血液流向胃部,血压下降,大脑供养和营养明显的下降,导致大脑供血不足的问题。

3、另外白领们在午休的话，如果睡着的话，室内比较凉，可能会导致着凉，我们不妨在家拿一个外套或者小的被子，午休的时候要做好保暖工作。另外还需要注意不要让空调或者风扇直接吹向身体,避免直吹。

5、白领们在午休的时候，需要注意远离电脑屏幕以及手机屏幕，让眼睛放松一下，这样才不会过渡用眼,保护好眼睛。