跪姿背部拉伸_突击减脂训练

 时间：2024-10-11 23:16:22

1、要点臀部坐在脚后跟上，双手向前伸，身体自然而放松地向前趴下

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉腰背部有牵拉感


跪姿背部拉伸_突击减脂训练跪姿背部拉伸_突击减脂训练

4、常见问题问题：下腰背太紧，导致臀部无法坐在脚后跟上解决：在臀部和脚跟之间垫毛巾或者书籍

5、细节图示臀部贴紧脚跟肩部下压

跪姿背部拉伸_突击减脂训练
  • 干贝木耳萝卜汤怎么做？
  • 5个月宝宝辅食--火龙果汁制作
  • 教你怎么做红枣桂圆煮鸡蛋甜汤
  • 蛋清花生面粉搅一搅，美味花生脆出锅了
  • 野驴怎么繁殖#校园分享#
    • 热门搜索
    吃花生有什么好处 企业维生素 爱情观是什么 离婚的主要起因是什么 8月25日是什么日子 五官指的是什么 什么是自考本科 mov是什么格式 什么是对冲基金 mba什么意思