跑步减脂是天天跑还是隔天跑

1、其实首先要从两方面开始说，先说说减肥，首先要管住嘴，迈开腿，就是要控制好饮食，合理搭配着运动，饮食当中不能吃高能量的食物。

3、要多吃一些蔬菜，都是低能量的食物，管理好，整天摄入的总能量是整天剩的，总能量低于，全天消耗的能量，这样会产生能量差，会让自己瘦下来。

5、这里边有一个初步的减羿戌被卩肥计划，就是每天跑步的时间不低于30分钟，每周要跑至少五次，每周总的运动时间要不低于150分钟，这样也就是基本隔一天跑一次，这样有规律的运动，会让自己，心情愉快，还不耽误日常的工作，减肥也会变得是一种快乐的事情，慢慢的也会爱上跑步，喜欢上跑步。