1、首先家长要细心的及时的发现孩子的情绪有什么样的波动在什么情况下容易焦虑？当孩子感到恐慌不知所措时父母应该以一种平和的语气告诉孩子首先应该冷静的面对，想办法解决。焦虑和哭泣是不能解决问题的。
2、还有就是可以给孩子讲讲自己的经验，把自己的经验分享给孩子，无论是对的错的给孩子当做一个参考，我想这样的故事孩子都是爱听的，而且他会根据你的经验做出正确的选择。
3、父母一定要认真的和孩子交流，听听孩子的真实想法。不要敷衍，否则他们是不会和你说真话的。你也就不能了解他们的真实想法并做出调整。
4、鼓励孩子多去交一些朋友，多和大家沟通。在学校的小伙伴多了，他就不会感到孤单，性格也会随之开朗很多。
5、如果孩子有特别感兴趣的运动或者是活动都要鼓励他去参加，这对缓解孩子的压力有好处，而且有自己喜欢的事情做并坚持下去会是一个轻松愉快的童年。
6、尽可能的让孩子遇到事情的时候自己做决定，要尊重他的选择。即使结果不如预期好也要让他大胆的尝试，但是前提要监守原则。
