如何止住愤怒

1、深呼吸想要止住愤怒的话，可以在愤怒之前进行深呼吸，这样是可以调节我们的情绪的，让我们情绪波动减小到极致，从而也就不会选择去愤怒了，这是很多人都喜欢做的一种调节方式。

3、告诉自己没有愤怒的必要在愤怒之前，我们还可以选择在内心深度告诉自己没有愤怒的必要，毕竟愤怒只会让我们自己不开心，甚至伤我们自己的身体，所以，愤怒显得完全没有任何必要，这个我们是需要知道的。

5、轻柔双手在我们愤怒之前，还可以选择轻揉我们的双手，这也是个很好的缓解情绪的方法，在轻揉双手后，我们的心绪会在我们轻揉双手的时候不断的调整情绪，从而彻底不会去愤怒。