仰卧腿缠绕扭转_瑜伽 · 身体韵律

 时间：2026-02-12 09:02:50

1、步骤

仰卧在垫子上，双手水平打开

右腿用跷二郎腿的姿势跨在左腿上

呼气，双腿倒向左侧

吸气还原，换另一侧

2、细节图示

右腿跨在左腿上

双手打开

左腿将右腿向下压

肩膀保持贴地

换另一侧

右腿将左腿向下压

仰卧腿缠绕扭转_瑜伽 · 身体韵律

仰卧腿缠绕扭转_瑜伽 · 身体韵律

仰卧腿缠绕扭转_瑜伽 · 身体韵律

仰卧腿缠绕扭转_瑜伽 · 身体韵律

  • 怎么识别钻石的品质？
  • 福建武夷山风景区怎么游玩？
  • 乐趣浏览器怎么开启无痕模式
  • 欧派橱柜安装过程中需要注意的事项
  • 蒜苗馅的饺子你吃过吗？
    • 热门搜索
    多久可以做人流 湘西旅游 怎么胸大 增城白水寨旅游攻略 郭亮村自驾旅游攻略 浙江普陀山旅游攻略 旅游团队 哪些水果可以减肥 色达旅游 怎么用360重装系统