仰卧腿缠绕扭转_瑜伽 · 身体韵律

 时间：2026-05-07 12:06:22

1、步骤

仰卧在垫子上，双手水平打开

右腿用跷二郎腿的姿势跨在左腿上

呼气，双腿倒向左侧

吸气还原，换另一侧

2、细节图示

右腿跨在左腿上

双手打开

左腿将右腿向下压

肩膀保持贴地

换另一侧

右腿将左腿向下压

仰卧腿缠绕扭转_瑜伽 · 身体韵律

仰卧腿缠绕扭转_瑜伽 · 身体韵律

仰卧腿缠绕扭转_瑜伽 · 身体韵律

仰卧腿缠绕扭转_瑜伽 · 身体韵律

  • 怎么识别钻石的品质？
  • 福建武夷山风景区怎么游玩？
  • 乐趣浏览器怎么开启无痕模式
  • 欧派橱柜安装过程中需要注意的事项
  • 蒜苗馅的饺子你吃过吗？
    • 热门搜索
    在电脑上怎么截图 怎么做淘宝网店 word怎么用 怎么保护视力 头昏是怎么回事 笔记本电脑键盘怎么拆 雪铁龙世嘉怎么样 肉痣怎么去掉 微信账号怎么改 怎么让头发变硬