1、 第一条，自己要想，这才是关键。男性若想健康长寿，应酬应当遵循以健康为前提的原则，烟酒、大吃大喝都要适度，保障健康的作息。不要少看这个问题，这是一切解决问题的基础条件。
3、 第三条，需要多锻炼。需要以加强锻炼等方式对抗衰老，不过，中年人锻炼身体不宜冒进。常年缺乏锻炼的中年人，应当选择小运动量的有氧运动，即比较缓慢的、节律性较明显的运动，每天运动15~30分钟。
5、 第五条，每天都有一个正常的代谢，这是保证身体健康的关键因素之一，代谢正常了说明我们的肠胃也是丬涪斟享正常的，每天早起喝一杯水，排除体内的毒素垃圾。进出平衡，这是一切的基础，只进不出，或出多进少，一定是身体出问题了。
