如何正确食疗补血

1、单吃生红枣补血红枣含有大量的铁元素，的确对缺日澌迳屉铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只是单单靠慊劐接渴吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。

5、贫血多喝雪彦茶有好处改善贫血、强身健体、美容养颜能，喝雪彦茶来补充。这些食物都有补血养血之用。