应该如何增肥

1、想要增肥，需要明确自身的身体情况。

2、比如偏瘦的原因可能是肠胃功能不好，不能进行有效吸收。

3、此时就需要先对肠胃进行调理。

4、这样才能使身体恢复到一个正常水平上。

5、饮食方面除正常的饮食外，可以多增加一些碳水化合物。

6、能量和热量较高的食物，比如糖类、淀粉类食物。

7、还需要保证充足的睡眠，睡眠对食物的消化和吸收也有一定帮助。

8、适当增加运动，运动可以使身体更加强壮。

9、使身体的肥肉转变为肌肉，让身材看起来更加有型。