如何快速提升免疫力

1、1.好好休息

时代变化快，工作压力大，生活不易，但是要好好珍惜自己的睡眠和休息时间，大脑机体得到足够休息才可以恢复精力，保证身体充满活力。

2、2.多运动

没有什么比运动更能够提高身体免疫力和健康的了，瑜伽、跑步、体操、游泳……仰卧起坐和俯卧撑也是很方便的运动方式。

3、3.饮食营养均衡

油炸辛辣的食品固然美味，但是会让身体负担很大，果蔬肉蛋搭配，营养均衡自然身体就好，有条件可以食用一些营养保健品。