营养早餐 三明治

1、先将锅烧热、倒入少量豆油、待由烧热，打入事先准备好的鸡蛋，在鸡蛋上撒上少许盐，等鸡蛋凝固后反过来再煎一下另一面，鸡蛋的熟度自己掌握用煎鸡蛋剩下的油在稍微煎一下午餐肉片

2、将煎好的鸡蛋放到面包片上，再将西红柿切片放到上面，盖住鸡蛋再在上面放一层面包片，在这层面包片上放上煎好的午餐肉和黄瓜片最后在盖上一层面包片