1、减轻压力。压力会使头发变脆，也会使头发的生长速度减慢。通过放松来控制你的压力：温和的运动可以减轻压力，如参加瑜伽或者在公园里散步30分钟；睡眠也是减轻压力的一个重要方面，尽可能每晚睡七到八个小时。
3、多吃些香料。辣椒素是使辣椒变热的化学物质，这种化学物质也可以通过模仿自然的人类生长因子促进毛发生长，所以摄入香料可以促进头发的生长。
5、适当的螗徇吼笊维生素。如果你有均衡的饮食，你可能会得到头发所需要的所有维生素，而不需要任何特殊的补充。如果你想集中精力增加你的维生素摄入量，让你的头发更强壮和更长，你可能需要这些建议。维生素A使头发和头皮保持水分，还可以调节毛囊所使用的天然酸。维生素B3改善血液循环，从而改善毛囊循环和刺激额外的生长。维生素B12有助于人体产生红血球，更多的红细胞意味着毛囊可以吸收更多的氧气。维生素C可以增强你的头发，可以减少头发开叉，它也有助于你的身体产生新的组织和新的头发。维生素E是促进循环的另一种维生素，它可以增强免疫系统，让你的头发可以保持健康。大量的铁和锌，能促进血液循环。
7、保持水分。水分是至关重要的，如果你想你的头发生长，每天喝250毫升水能够极大的提高你的头发的健康程度并促进它的生长。
