睡觉最好应该怎么睡

1、睡觉之前半个小时不要高声谈笑，否则会让自己的大脑一直处于活跃状态，这样不利于深度睡眠，其实睡觉也是需要一定的酝酿时间的。

3、每天养成一定的睡觉习惯，如果你已经养成了习惯，身体的生物钟会告诉你是时候应该睡觉了，既然如此就赶紧顺着生物钟招呼吧。

5、最后就是一些睡眠时候的环境问题，关灯，并且安静是睡觉的基本环境要求，但是在学校可能做不到，这个时候可以买耳罩、眼罩等帮助睡眠。