1、按揉头皮:双手食指指腹分别置于头部两侧,做小幅度按揉,逐步移动,按揉整个头皮,直到整个头部感到放松为度,一般每次2~3分钟.
2、拿五经:一手手掌置于头顶,中指放在头部正中的督脉上,食指和无名指放在两侧的膀胱经上,拇指和小指放在膀胱经两侧的胆经上,在头顶部从后向前用手指指腹进行拿五经,每次1~2分钟,到头顶咸觉轻松为度.
3、梳头栉发,两手手指张开,经手代梳,微用力,从前额开始,经头顶或颞部到枕部反复作梳头动作,每次约3分钟,到头皮微热为度.
4、持之以恒,第天坚持,建康和美丽都是你的!
5、中国医学讲的天人相应,早上和晚上各一次最好.
6、平心静气,保持一个祥和的心态!
