水果如何拯救“熬夜族”

1、苹果：经常熬夜的人大多会出现内分泌失调引起的便秘或者羿戌被卩肥胖，皮肤也会变差。苹果中含有大量的维生素和苹果酸可以分解体内的脂肪，进而防止肥胖，也可以使皮肤变的更细腻。果胶也可以促进排泄等。

3、柠檬：柠檬利于美白，经常熬夜脸上容易长痘痘，柠檬酸能祛斑，防止色素沉淀，使皮肤更有光泽。

5、葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果很明显。葡萄也含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。