如何做更多的引体向上

1、开始做引体的时候可以先尝试用反手，也就是手心向内，手背向外，这样比士嫣轶嗄较轻松，反手引体可以有效锻炼到二头肌，比较正手也要轻松很多，坚持一段时间，达到反手引体能做十个的时候，就可以开始尝试正手了。

2、所谓正手就是手背对着自己，手心向外，与反手相比难度较大，但正手引体向上几乎可以有效锻炼到上肢得到所以肌肉，对塑形有重大作用，建议每天坚持。

3、要做更多的引体向上除了你日渐健硕的身体素质外还有一种捷径，那就是靠惯性做引体向上，甩着做引体向上并不是大家说得那样一无所长，相反作用极大，而且效果更明显，正手反手都适用。