不同的深蹲练习动作，有的你肯定没有做过

1、健身的朋友们都知道，如果健身的过程中始终用一个动作去训练，那训练效果就会大打酃廓邻呦折扣。这是因为所练习的部位早已适应了当前的练习动作，如果在训练中要达到较好的效果，一般有两种方法。第一罩脾青槊种方法是不断的增加练习负荷，突破自己的极限。第二种方法是不断的变换练习动作，让练习部位受到不同动作的刺激。

3、深蹲练习动作一

5、深蹲练习动作三

7、深蹲练习动作五

9、深蹲练习动作七