常见蛋类食材的热量是多少

1、鸡蛋：鸡蛋是最常见的蛋类食品了，每100克鸡蛋种含有144大卡的热量。

3、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋是含有较少胆固醇的蛋类，适合老人食用。它每100克含有160大卡的热量。

5、鸭蛋黄：鸭蛋黄作为鸭蛋的一部分，确实高热量的食材，每100克含有378大卡热量。