怎么做哑铃推肩

 时间：2024-10-12 00:48:26

1、手臂打直腕关节中立位，全握哑铃，握于哑铃横杆中间。

怎么做哑铃推肩

3、呼气发力上推，推到头顶正上方，吸气慢放小臂与地面垂直即可。

怎么做哑铃推肩
  • 哑铃弯举怎么做
  • 哑铃的站姿飞鸟怎么做？
  • 杠铃前平举怎么做？
  • T杠划船怎么做？
  • 坐姿哑铃推举怎么做
    • 热门搜索
    疙瘩汤的面疙瘩怎么做 蜜蜂蛰了怎么消肿 众泰t600怎么样 怀孕肚子疼怎么回事 鼻炎流鼻涕怎么办 猪肺怎么洗 分手怎么挽回 试孕纸怎么用 淘宝怎么申请售后 小红花怎么剪