龙门架臂屈伸训练怎么做？

 时间：2026-02-14 14:39:24

双腿打开与肩同宽，双腿微屈收腹，身体往前倾，小臂往下压，保持大臂始终垂直于地面，往下压吐气，做10-12次，做5-6组即可。
  • 龙门架绳索臂屈伸怎么做？
  • T杠划船怎么做？
  • 龙门架弯举动作怎么做？
  • 龙门架反向飞鸟，强化三角肌后束
  • 龙门架臂屈伸怎么做？
    • 热门搜索
    名堂是什么意思 什么真好作文600字 alexander什么意思 什么是生物工程 什么笔记本性价比高 节操是什么意思 钟爱有加的意思 按兵不动的意思 潜心的意思 风趣的意思