平板支撑教学强化腹部肌肉怎么做

1、肩、肘、腕三个关节要成一条直线，肘关节和小臂向下。

2、腹部收紧，不会的可以用腹式呼吸撑起肚子，再收紧保持。

3、双腿并拢，注意臀部高的话要收紧臀部，保持一个整体。

4、做平板支撑困难的可以选择跪姿的，双脚形成交叉。

5、与正常平板支撑相同，肘肩形成一条直线，收紧腹部。

6、注意锻炼时要注意收紧腹部，用腹式呼吸及时调整锻炼。