1、镇胆严呢零饥饿减肥法 这里提倡的零饥饿减肥法，主要思路是你需要多吃肉、少吃主食。容易让人发胖的食物不是肉，而是含有丰富淀粉的主食。 下面的方法可以作为你控制食欲的饮食原则： 避免糖和淀粉；以肉食和生食为主；饭前半小时喝一大杯水或一小碗汤；先吃生食（例如水果或生菜），后吃熟食；如果吃粮食，尽量避免精米精面，可以选择少量豆类、燕麦、荞麦或糙米；如果吃零食，只吃坚果种子（例如核桃、杏仁、花生、瓜子）和水果。
3、 3、可可粉减肥 注意哦，能帮助你减肥的是可可粉或者纯度高的黑巧克力而不是普通巧克力！换句话说，吃普通巧克力等于吃糖，而黑巧克力含糖较少，且富含大量可可粉。可可不但不含糖，而且含有丰富的抗氧化剂和快乐神经递质，是上等的减肥、美容食品呢。
