怎样瘦肌肉型腿

1、软化小腿肌肉首先不能再碰高跟鞋；再急匆匆的事儿也要慢走；注意走路姿势。 坚持一个月，每天下班回家之后就开始捏腿按摩。

2、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。

3、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。

4、从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

5、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。

6、之后就是敲胆经，下面就是方法