双相情感障碍是怎么治愈

1、了解并监控自己的情绪状态。不要给自己太大的压力。每当你躁狂或抑郁发作之前，肯定会出现一些可观察到的变化，例如睡眠、食欲或行为的改变，每当出现这些变化，要及时引起重视。

3、保持比较好的生活作息和生活节奏，制定常规生活计划。如健康规律的饮食、按时充足的睡眠和定期的锻翻镭塾觋炼;放松或正念;兴趣爱好和社交活动。如果经常熬夜和饮食不规律或者在压力很大的状态上，都有可能引发双相。