怎样缓解颈椎疼痛

1、如果感觉颈椎有点不适的话，可以每天早上起来做一次广播体操，就是以前学校做的那种。就一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网。

3、每天晚上都可以用热水敷一下脖子，用热水泡脚，最好就是有人帮助按摩一下脖子。颈椎这个问题只能慢慢来，最好就是不要让它加重，在日常生活中要进行保养。

5、上班族几乎一整天都是对着电脑的，久而久之，眼睛和脖子都会很不舒服。坐两个小时，就起来走一走，扭扭腰，扭扭脖子，让身体得到放松。