产褥期如何科学做月子

 时间:2024-11-09 19:23:29

1、保持良好环境。保持居室环境的清洁、舒适、安静,经常开窗通风,保持室内空气新鲜;夏天注意防暑,冬天注意保暖。

产褥期如何科学做月子

3、坚持健康生活方式。与婴儿同步休息,每天争取保证有8-9个小时的累计睡眠时间;产后尽早下床活动;坚持产后运动,促进身体恢复;忌烟酒;产后42天内禁止性生活。

产褥期如何科学做月子

5、做好心理调适。学会自我调整,抓紧时间休息,保持心情舒畅,远离产后抑郁。注重家庭关怀,家人、丈夫多给予关心、照顾,必要时寻求医生的帮助。

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