1、把红枣，银耳洗干净，再把它们放入煮汤电饭锅，加入适量的水，调到中档煮起来，约二个小时后看看，尝尝，如果红枣，银耳软化了，加入白糖，再煮10分钟就熟了
2、把煮熟的荷包蛋放入4,5个到碗中，再加入适当红糖，再锅中煮开的水加入碗中，再用筷子搅拌匀，即可吃了
3、用煮汤电饭锅装入适当的水，等到水温为60渡左右，加入切好的鸡块，再加入生姜，大蒜头，再用温火煮。3个小时后加入盐，胡椒，味精，再煮一个小时即可
4、用煮汤电饥锅装入适当的水，等到水温为60度左右，再加入生姜，大蒜头，再用温火煮，4个小时后加入盐，胡椒，味精，再煮2个小时即可
5、以上食物孕妇每日吃一样，或者两天吃一样，换着吃。给自己补充营养，也给胎儿补充了，坚持3,4个月。祝你有个健康的宝宝
