1、奈特兰淡味黄油，从冰箱取出复温
2、牛排取出复温，准备好黑椒味烧烤酱
3、取出1小块黄油，准备好西兰花和樱桃番茄
4、小熊平底锅烧热，放入小块黄油
5、待黄油融化后，放入解冻好的牛排煎炸
6、牛排翻面，继续煎至表面微黄
7、挤入黑椒味烧烤酱大约2勺
8、继续煎炸约半分钟左右，即可盛起装盘
9、锅里烧水，放入清洗干净的西兰花和樱桃番茄
10、等到水煮沸时，即可关火捞起
11、把黑椒牛排，西兰花，樱桃番茄摆放在盘子里
12、用刀叉把牛排切成长条状
13、看看这块黑椒牛排，因为用黄油煎炸，所以闻起来好香哦
14、来来来，尝第一口吧，绝对美味爽口
15、这样一份能量满满的营养早餐，有没有勾起你的食欲呢？
