1、细嚼慢咽很多人吃饭都吃得快，特别是一些上班族，因为时间的关系，狼吞虎咽就草草解决一顿饭。其实，这不仅于健康不利，也会影响到你的身材。咀嚼是对保持苗条的身材有所帮助的，细嚼慢咽能够减小你的腰围。
3、小碗吃饭用小碗吃饭，这个看起来起不了多大作用的方法，实际上对于想通过控制饮食来瘦身的朋友来说也是一种好的方法。因为用小碗吃饭，从一开始就不会盛得很多，一开始就少拿食物，进食得也就相对少了。
5、可以吃主食有些朋友想要减肥，一日三餐都只吃少量的食物，或是以一些镇胆严呢零食代替主食，以此来达到减肥的目的。实际上完全迨藻悃顼没必要，这种方式不仅自己受罪，对身体也是一种伤害。不吃主食，身体营养不良，对减肥也是没有帮助的。
7、吃早餐不管什么情况，吃早餐还是很有必要的，而且早餐要吃得比较可口营养才行，不能不吃也不要随便应付了事。
